La sophrologie, c’est un protocole de quelques séances qui vous servira toute votre vie. C’est apprendre à pratiquer des exercices qui deviennent des outils utilisables à souhait dès que vous le souhaitez. C’est avoir les cartes en main pour parcourir son chemin de vie.
Des exercices simples et faciles
Une séance de sophrologie est composée de plusieurs exercices accessibles à tous. Liés à la respiration, ils décontractent le corps. Rapides, ces exercices sont praticables à tout moment. C’est comme sortir une carte de son chapeau par magie. Un moment de stress ? Hop je pratique !
Une pratique où on veut, quand on veut
Une fois ces outils acquis, il est très facile de les pratiquer. En deux minutes, c’est fait ! Au bureau, à la maison, dans une salle d’attente…où vous voulez. Certains exercices sont réalisables juste par un mouvement des yeux, si vous les fermez, personne ne le saura. Pour d’autres exercices, un prétexte de passer aux toilettes, vous en ressortez mieux qu’à l’aller.
Une décontraction assurée
Une séance de sophrologie se termine par une relaxation, une visualisation positive guidée. Pratiquée à chaque séance, il vous est ensuite facile de la reproduire par vous-même. Et c’est bien là tout l’objectif de la sophrologie ! Vous rendre autonome dans votre pratique.
La sophrologie, quelques séances pour toute la vie !